bcaa 2 1 1

[...] %-) - to szkoda że po odpoczynku nie są takie jak po 'nabiciu krwią' Aeroby możesz wykonywać kiedy chcesz. Wraz z wydłużeniem czasu ich trwania, dobrze jest zaopatrzyć się w bcaa, choć nie jest to koniecznością. 4. a czy aeroby po treningu siłowym też mają wpływ na 'rozwój' mięśnia ? 5.Jakie są dobre (i na jakie partie mięśniowe) ćwiczenia ze [...]

Witam serdecznie :-) Ale dzisiaj mam wspaniały dzień! Odkąd wróciłem z pracy rozpiera mnie energia. Wcześniejszych treningów nie będę opisywał. Trochę pobiegałem, popróbowałem 10x10 (nie spodziewałem się, że to tak męczy), trochę pływania i w podciąganiu doszedłem do 13. Dzisiejszy trening: 1.Podciąganie z obciążeniem 5x CC 5x 8kg 4x 16kg 3x 24kg [...]

[...] po prostu gdy się skoncza pójśc do domu i cos zjeść(w środy niestety nie mam takiej możliwośći musze byc naczo az do 18) 1 - odpowiedz masz wyżej no chyba ze masz warzywa a nie liczysz? 2 - jeśli chodzi o trening to są specjalne działu do tego 3 - możesz ale nie musisz lepiej wyjdzie tylko posiłek bcaa zostaw w dni kiedy ćwiczysz na siłowni

[...] makaronu durum,250g dorsza + warzywa 5.75g makaronu durum,170g filetu z piersi+ warzywa 6.250g dorsza + 20g masła orzechowego. Suplementacja: przed treningiem 10g bcaa,5g stack kreatyn,12g redweilera - po treningu 90g carbo,10g glutaminy,10g bcaa,5g stack kreatyn,45g izolatu. Dodatkowo witaminy z treca na dzień i na noc. Zmieniony [...]

Kinga- ok będę to miała na uwadze :-D Witam };-) Dzisiejszy trening znów przyniósł ból w lędźwiach, w MC taki standardowy ból mięśni, ale w Dzień dobry ...bolało bardzo. Mam wrażenie, że albo coś źle robię, albo obciążenie jest za duże. Przyjrzałam się w lustrze bokiem i widzę tylko różnice, gdy mam sztangę wysoko boli, gdy dam ją nieco niżej też [...]

Jednak wezmę ten: BCAA Powder 500 Grams Serving Size1Scoop(5g) Servings Per Container100 Amount Per Serving % Daily Value Isoleucine 1.2g ** Leucine 2.5g ** Valine 1.2g ** A teraz co do dawkowania to będę robił aeroby zaraz po treningu silowym.  Moja waga 85kg Tak będzie dobrze? 5g przed treningiem + oxielite pro 10g zaraz po treningu silowy, [...]

Po dłuższym zastanowieniu również stwierdziłem że wystawię swoją kandydaturę :) Wiek: 25 Wzrost: ok 173 cm Waga: ok 62kg staż: krótki od początku stycznia, dieta wprowadzona od grudnia stosowane suplementy: BCAA, białko, carbo, omega-3 Dieta: Dieta: na poziomie 2900-3300 kckal 1. śniadanie mleko rodzynki miód płatki owsiane 2. śniadanie [...]

Witam Pakerów, dawno mnie tu nie było na tej stronie a tu tyle pytań :) Zeus11, Tribulusa nie dodawaj do pierwszego cyklu ale zrób sobie z niego oddzielny cyklik np.: 1.Tribulus - 1250mg/dz 2.Androstendion (prohormon) - 100mg/dz 3.CLA - 6 kaps/dz 4.BCAA - 6 tab/dz Jest to cykl bardzo dobry na zwiększenie siły. Pozdrawiam

pozdrowki dla wszystkich na dniach zaczynam cykl 1 i zastanawiam sie czy dodac glutamine i BCAA do cyklu czy dopiero po cyklu (2 cyklu raczej nie planuje z gory dziekowa!

[...] przed treningiem pozwala osiągnac duzo lepsza pompe. Glutamine cięzk mi ocenic bo nigdy nie brałem a nic nadzwyczajnego po nie nie czuje;d Moze i regeneracja na plus ale bcaa tez sporo ładuje wiec ciezko oceinc co lepiej działa ale pewno to i to ;-) /SFD/Images/2015/5/31/7d6729929a1b4dfaaf5d355da7d822d6.jpg [...]

[...] 6.4jajka. 150g twarogu Suple działają ;-)!!! To najwazniejsze AAKG nadal fajnie pompuje kreatynka cie rokzreca bo mimo dozej katywnosci to regeneracja na plus. Do tego leci bcaa i gluta. A poza tym kompleks na noc: potas, magnez, wit. c, wit. pp, omega, itp ;-) I mały poglad formy: /SFD/Images/2015/6/6/bccd6a3646f347debf7768c0e08e00e7.jpg [...]

Cielu tak na dnach kalorie juz pewno pójda w dół;-) Chodzi o to zeby jak najwiecej podic nie zalewac ja się zabardzo, zeby potem było z czego ciąc i sie nie głodzac, chociaz głodny i to bardzo jestem przy obecnej kalorycznosci... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 18.08.2015wtorek: nogi 1. Siady R 6 2.suwnica chyba z 10 serii 3. wyroki 3x10 4.mcnpn 5x12 [...]

20-08.2015 Czwartek Wpiska dziś na szybko i "sucha" bo trochę mam czas ograniczony. W weekend mam nadzieje ze czasu bedze więcje to bedzie bardziej kolorowo. No i oby w koncu ta kontuzja przeszla... 1.drązk podchwyt siłowo 6x10-6 2.wiosło nachwyt 5x20 3.sciaganie drazka nachwytem+podchwytem 4x12-12 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. [...]

[...] Staż treningowy na słowni : niecale 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2 ww-6 t-1 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono bcaa sp80 carbo znaczy noworoczny wysyp trwa Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2010-01-02 11:05:30

[...] ok. Ponadto oczywiscie wskazana glutamina i aminokwasy BCAA. AERO 2 nie wydaje sie koniecznoscią Propozycja: 3 miesiac -białko - 2300g pro langatum -węglowodany - 2300g -bcaa mega caps - 300szt -zma Uwagi: moze pozostać Propozycja: 4 miesiac -M3 - 500szt -R-types - 200szt -aero-2 -węglowodany -zma Uwagi: Tutaj ponownie warto rozważyc [...]

polecam: Whey C6 Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów [...]

Jeszcze pare rzeczy na koniec: 1. Tutaj zastanawiam się jeszcze nad BCAA ponieważ wielu ludzi uważa, że na IF nie ma wymogu stosowania aminokwasów. 2. Gdzieś wyczytałem, że nie trzeba kręcić aerobów na LeanGains, jest to prawdą? 3. Podobno podczas stosowania LG nie trzeba zwracać większej uwagi na Indeks Glikemiczny, jak z tym jest ? Zamiast jeść [...]

[...] niestety) zjem jeszcze twaróg zrobiłem trening brzucha jeszcze się porozciągam jutro planuję tabatę, pobiegałbym, ale pogoda jest paskudna we Wrocławiu suple: 6x omega3 + bcaa, a i kupiłem białko z vitamin shopu, które świetnie się rozpuszcza, więc będę je brał do pracy (w opakowaniach multiwitamin w tabletkach musujących;P) Zmieniony przez - [...]

[...] Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 [...]

[...] sprzetu Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran [...]